ライザップ式2週間ダイエットレシピ4日目メニュー作ってみた

合計　糖質合計　g、たんぱく質合計　g

4日目

朝食

ひじき煮

イカと野菜のアンチョビ炒め

豚のたらこナッツソテーサラダ

昼食

ひじき煮

朝の作り置き

ネギとじゃこのマヨ卵焼き

ホウレン草のくるみ和え

鶏とゴーヤーのみそ炒め

夕食

牛すき煮

野菜スティックアボガドディップ

まとめ