さあ、ライザップ式2週間ダイエットメニューチャレンジも、最後の2日となりました。
さすがに完璧に再現できませんでしたが、
少なくとも毎食に料理をする！
という習慣はつきましたね。
何より、楽しみになってきました！
6月の目標 RUN 50km/月,ジムトレ週2回以上
6月12日(土)までの実績:64.45kg,14.1%
6月の目標 体重62kg以下,体脂肪率12%
6月12日(土)朝の測定:64.45kg,14.1%
13日目
朝食
オートミール+プロテイン
昼食
鶏肉のちゃんちゃん焼き
豆腐と油揚げ、野菜のスープ
夕食
たらのホイル焼き
畑の肉プレート+ポテトサラダ
14日目
朝食
オートミール+プロテイン
畑の肉プレート
昼食
皿うどん
夕食
ローストビーフ
2回目の挑戦。
というか、なんかレパートリーの１メニューとなりつつあります。
今回は、デパ地下でフェアをやっていた石垣牛のモモブロックを購入！
値段は高めだけど、
妻の多大な後押しもあり、テンション高めで調理！
今回は、ローリエとニンニクも買ったのでしっかり味と匂い付けできます！
今回のオーブンの調理時間は20分にしてみました。
前回が25分目一杯やって、肉が固めに感じたので、少し早く切り上げました。
さっそく良い香りが漂ってきて、
食欲をそそります。
さあ、中身はどうかな？
おろ？
思ったよりは中もしっかり火が通っていて、
赤み部分が少ないかも。
もう少し加熱時間が短くても良かったか？
味はちょっと固めだけど、塩・コショウが効いていて、旨し！
家族も箸が止まらないようで、
あっという間に平らげました！
豚肉のみそ炒め
もう一品を、ということで豚肉のみそ炒めをチョイス。
とにかく簡単で美味いので重宝します！
妻の反応は、ローストビーフより良かったんじゃないか？
ってくらい、喜んでもらえました。
みそと酒だけなのに、しっかり味付けされているので毎回驚かれます！
みその偉大さに舌鼓を打つ土曜の夜でした！
まとめ
2週間続けてみて、
正直、ブログのネタぐらいの意味合いしかなかったんですが、、、
面白かったですね！
料理を作る楽しさは想像以上に自分の脳に刺激になり、
さらにストレス解消、
そして、疲労回復効果もあった…ような気がします。
食事をしっかり考えるのは大事ですね。
生きてる時間をもっと食事に費やすべきだと、
40年生きてようやく気づきました！
さて、チャレンジ期間は終わったんですが、
まだ作れていないメニューもあるし、
料理をする習慣を止めたくないので、
ある程度、続けていくことにしました。
とりあえず、全メニュー制覇を今月中までにして、次のダイエット本に挑戦ですね！
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