6月の目標 RUN 50km/月,ジムトレ週回以上
6月の目標 体重63kg以下,体脂肪率12%
11日目
朝食
オートミール+プロテイン
豆腐と野菜のコンソメスープ
昼食
シイタケの肉詰めハンバーグ
豆腐と野菜のコンソメスープ
プロテイン
夕食
甘辛豚肉炒め
12日目
朝起きメニュー完了
チラ見せ腹筋5分
朝ヨガ10分
朝食
オートミール+プロテイン
昼食
甘辛牛肉炒め+卵焼き＋納豆
豆腐と豚肉、野菜のコンソメスープ
夕食
鶏肉のちゃんちゃん焼き
鮭が冷凍されていたというイメージから、
好評だった鮭のちゃんちゃん焼きを…
って、冷凍庫見たら、賞味期限がとっくの間に切れてる…
うう…
しょうがない、鶏肉のむね肉とササミがあったから、
ベースを鶏肉にして、もやしを使っちゃいたいからちゃんちゃん焼きにしよう！
アレンジ入るけど、味のクオリティは変わらないだろう！
…と軽く見たのが浅はかでした。
精神的に疲れてたのか、
もやしを使いきることにしか頭が回らなかったのか、
もやしを1/2袋で良いところを、1袋もぶち込んでしまった…
当然、たれも行き届かないし、煮込んだ時の水分が出過ぎて味は薄まるし…
付け足し付け足しで味を整いてみたものの、すでに手遅れで…
まあしょうがないですね。。。
家族からは気を遣ってか、美味しいとは言ってもらえましたが、
まだまだですね！
まとめ
チャレンジも終盤に差し掛かりました！
メニューの計画はもうあってないものですが、
自分で調理をする！
という習慣がついたのは良かったですね。
むしろ今まで食べていたものの写真を見ると、ほんと何も考えずに適当に食べていたんだなと驚愕しました。。。
毎食何を作って食べるかを考えるのはしんどいのですが、
毎食、自分の体の為、家族の口に合うか、
とか考えながらメニューを選んで、
調理をして、
片付けをするという
サイクルをこなす大切さがわかりましたね。
むしろ、逆算しながら調理していくのが、楽しくなってきてます！
不思議です！
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