6月の目標 RUN 50kg/月,ジムトレ週2回以上
6月の目標 体重62kg以下,体脂肪率12%
9日目
朝食
オートミール+プロテイン
豚肉のカレースープ
昼食
豚肉と野菜のコンソメスープ
畑の肉プレート
事前にタッパーに小分けしておいた
豚肉、白菜、ホウレンソウを入れて、
コンソメスープ完成！
野菜の詰め合わせパックを開けて、
絹豆腐と油揚げを乗せて畑の肉プレートで完璧！
主食がなくても十分満足できるようになってきたなぁ！
夕食
鮭のちゃんちゃん焼き
鮭がちょうどあったので、ちゃんちゃん焼きに！
アルミホイルに包むかと思いきや、
もやしとかで覆って蒸すんだねぇ！
意外だし、またもや簡単でした！
そして、味がしっかりついてて美味い！
食わず嫌いの息子が珍しく
「食べたい！」
と言うので、
「もちろん！」
と分けてあげると、
食べるわ、食べるわ！
味付けが好みだったみたいで、
それはそれで、嬉しいです！
厚揚げてんこ盛りプレート
もう完全にアレンジメニュー！w
そろそろ賞味期限が危ない厚揚げを使って、
というかただ載せただけですが、
手早くたんぱく質が取れて満足！
10日目
朝食
オートミール+プロテイン
豚肉と野菜のコンソメスープ
畑の肉プレート
相変わらず、朝のギリギリの時間で朝と昼分を用意するのがまた慣れないです。。。
こんなことを毎日やられている主婦の皆様、
頭が下がります。
メニューもレシピからアレンジすることの方が多くなり、
組み合わせて作っちゃうことが多くなりました。
これはこれで財産として良しとします！
昼食
豚肉と野菜のコンソメスープ
畑の肉プレート+卵焼き
最強スープジャーとスカスカ弁当箱の組み合わせでした。
ちょうど良いサイズの弁当箱買わないとなぁ…
夕食
シイタケの肉詰めハンバーグ
ひき肉とシイタケを使って肉詰めハンバーグを作りました！
肉のタネがちょっと多すぎて、バランス悪くなりましたが、旨し！
シイタケとひき肉ってほんと相性バッチリで、
ハンバーガー頬張ってるみたいな食べ応えで、
これだけでも十分満足できます！
豚の角煮+唐揚げ+味付け玉子
納豆+オクラ＋シラス
まとめ
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